天然歯と長く付き合うため大切なこと

「歯の寿命」と言われても、あまりピンときませんよね？実は、歯にも寿命があります。

日本人の歯の平均寿命は約50〜65年と言われています。40代を過ぎると歯を失う本数は増えていき、80代では10本も残っていない方が多いのが現状です。

6歳頃から永久歯が生えてくるため、約80年以上は保たせなければいけません。

健康寿命を伸ばすように、歯の寿命も一緒に伸ばしていきたいですね！

天然歯を守るためにしてほしい4つのこと

いつまでも健康な歯を保つために、何をするべきでしょうか？
天然歯を守るためにしてほしいことが4つほどあります。できることから取り組んでいきましょう。

生活習慣を見直し改善をする

まず、心がけてほしいことは生活習慣を見直し改善することです。

歯周病は感染症の一種なので、身体の免疫力が低下すると感染のリスクを高めてしまいます。日々のストレスや偏った食事、喫煙などを続けると歯周病にかかりやすくなります。

今すぐ全てを改善することは難しいと思いますので、少しずつ改善できることからはじめましょう。

正しく丁寧な歯磨きを心がける

次に、正しく丁寧な歯磨きを心がけるようにしてください。

誰もが当たり前のように行っている歯磨きですが、ただなんとなく磨くだけでは効果は期待できません。

最低でも3分以上時間をかけて丁寧にブラッシングを行い、さらに歯間ブラシなどを適切に使用し磨き残しを防ぎましょう。

ブラッシング方法に自信のない方は、歯科衛生士にアドバイスをしてもらうことをおすすめします。

家族全員で虫歯・歯周病の予防をする

次に、家族全員で虫歯・歯周病の予防を行ってください。

虫歯や歯周病は、人から人へ感染します。家族間での食器の共用や回し飲みなど、唾液を介してうつる可能性があります。

どんなに自分が気をつけていても、うつされてしまっては予防の意味がありません。

家族全員で予防をし、健康な歯を守りましょう。

定期的な歯科検診に行く

最後に、定期的な歯科検診に行くことを習慣づけましょう。

どんなに丁寧に歯磨きをしていても、なかなか取り除くことが難しい汚れがあります。いつしかその汚れが、虫歯や歯周病となって現れることも少なくありません。健康な歯を守るためには、セルフケアだけでは限界があります。

定期的に歯の状態を確認、クリーニングしてもらうことで健康な歯を長く保つことができます。

3ヶ月に1回の定期検診をおすすめします。

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